Ako vybrať rebriny do bytu a pre deti? Toto je výber TOP 5!

Určite ich poznáte ešte zo svojich školských čias alebo z návštev posilňovne.

Rebriny sú skvelým pomocníkom pre každého, kto má rád cvičenie a zdravý životný štýl.

Umožňujú veľmi efektívne cvičenie a ich možnosti môžu byť ešte rozšírené pomocou rôznych doplnkových nástrojov.

Ak hľadáte multifunkčný tréningový nástroj práve ste ho našli.

Náš tím odborníkov vybral TOP 5 rebrín

	Rebriny s príslušenstvom inSPORTline Armster		Cena Alternatívy
	Rebriny Benchmark Kraft		Cena Alternatívy
	Rebriny Benchmark Fusion Combo		Cena Alternatívy
	Detská preliezačka inSPORTline Teenager 2		Cena Alternatívy
	Rebriny inSPORTline 245 x 90 cm - lakované		Cena Alternatívy

Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!

Ako si vybrať rebriny

Prvou otázkou pri výbere rebrín je voľba materiálu.

Môžete si ich zaobstarať v kovovej alebo drevenej verzii.

Kovové rebriny sú najodolnejšie a znesú najväčšiu záťaž, možno na ne teda bez obáv vešať akékoľvek doplnky, montovať závesné systémy, či cvičiť v veľkou prídavnou záťažou.

Z hľadiska estetického sú najlepšie tie s nerezovými priečkami.

Najväčšie rozdiely sú medzi drevenými rebrinami.

Na trhu nájdete produkty od mnohých výrobcov v horšej či lepšej kvalite materiálov a prevedení.

V ponuke sú buď rebriny z klasického masívneho dreva, alebo lacnejšie preglejkové rebriny (tzv. brezový multiplex).

Cena preglejkových rebrín je pochopiteľne nižšia. Sú ale náchylnejšie na poškodenie a nemajú tak hladký povrch čo prekáža hlavne u priečok, kde sa znižuje komfort pri cvičení.

Materiál bočníc – najlacnejšie sú tie, ktorých bočnice sú vyrobené z lepenej preglejky.

Nevýhodou je nie až tak hladký povrch a náchylnosť na „štiepenie“ materiálu. Rovnako tak nevhodné sú bočnice z jedného kusu dosky.

Taká bočnica je tvarovo nestála a má tendenciu sa časom ohýbať. Kvalitnejšie produkty mávajú bočnice z borovicovej latovky, ktorá je odolná, tvarovo stála a pôsobí esteticky.

Tvar a materiál priečok

Môžu sa líšiť tvarom priečok. Pri lacných rebrinách sú priečky okrúhle, čo je menej komfortné na úchop a hlavne má guľatá priečka menšiu nosnosť.

Lepšie sú masívne rebriny z odolného dreva ktoré majú priečky oválneho tvaru, ich pevnosť je vyššia a lepšie sa držia.

Materiálom priečok u lacnejších rebrín je borovica, preglejkový profil, alebo buk. Tieto materiály sú síce lacnejšie, majú ale veľa nevýhod (smrek a borovica nie sú tak pevné, buk je zase krehký a nie tak pružný).

Lepšie rebriny majú jaseňové priečky, ktorých drevo je podstatne pružnejšie a vyrábajú sa z neho aj profesionálne školské rebriny, alebo telocvičné náradie, napríklad bradlá.

Správne uchytenie priečok = bezpečnosť

Rebriny do bytu sú vďaka moderným spôsobom prichytenia bezpečným tréningovým nástrojom.

Pozrime sa však, ako by mali byť jednotlivé priečky uchytené správne.

Kotvenie priečok do bočnice – lacnejšie produkty majú kotvenie priečok riešené otvorom skrz bočnicu a ich priskrutkovaním. Nevýhodou tohto riešenia je mierne vŕzganie.

To sa najčastejšie prejaví až po  nejakom čase. Podstatne lepším a stolársky čistejším riešením pri kvalitných rebrinách je vyfrézovanie otvoru do 90% hĺbky bočnice rebriny.

Do týchto otvorov sú potom vlepené priečky. Jedná sa o stolársky čisté a 100% riešenie ktoré zamedzí vŕzganiu.

V prípade, že chcete na rebrine vešať hrazdy a podobné doplnky kvalita je dokonca nutnosťou.

Pri kovových rebrinách rozhoduje o ich životnosti spôsob ošetrenia pred vlastným lakovaním a typ povrchovej úpravy (obyčajná farba, vypaľovaný komaxit a pod.).

Najlepšie s ohľadom na povrchovú úpravu sú tie s nerezovými priečkami. Tie sú ale tiež najdrahšie.

Rozmery rebrín

Rebriny sa vyrábajú v rôznych rozmeroch.

Iné rozmery potrebujete na rebriny určenú do telocvične a iné na rebriny, ktorú sa chystáte nainštalovať do izby.

Na domáce určenie sú najčastejšie predávané lakované rebriny s rozmermi 240 x 80 cm, prípadne 250 x 90 cm.

Tie umožňujú pohodlné cvičenie aj vyššiemu človeku a spravidla na ne dobre pasujú aj prídavné hrazdy a pod.

V ponuke sú ale aj produkty iných rozmerov, tie je dobré voliť s ohľadom na výšku stropu, priestor v interiéri, výšku človeka a možné zavesenie hrázd, bradiel a podobne.

Spôsoby uchytenia rebrín

Systém uchytenia rebrín opäť súvisí s ich cenou.

Pri lacnejších rebrinách je len do hrany bočnice naskrutkovaný samoreznými skrutkami prichycovací plech a ten potom uchytený do steny.

Na tiento typ nie je vhodné vešať doplnkové hrazdy a podobne.

U kvalitnejších rebrín je lakovaný kovový „L“ profil uchytený skrz bočnicu skrutkou do predvŕtaného otvoru a druhou časťou do steny.

Súčasťou sú aj ochranné „čiapočky“ zaručujúce dokonalý vzhľad celého kompletu.

Doplnky na rebriny

Na rebriny možno dokúpiť rad doplnkov ktoré zvyšujú ich využiteľnosť a umožňujú precvičenie celého tela.

Klasickým doplnkom je hrazda na rebriny. Medzi ďalšie patria závesné lavičky či bradlá a ďalšie nástroje.

Jednotlivé doplnky k rebrinám výborným spôsobom dopĺňajú a rozširujú možnosti využitia rebrín.

Pred kúpou odporúčame vždy pozorne sledovať, či je vami zvolené príslušenstvo vhodné pre danú rebrinu.

Do akej miestnosti rebriny umiestniť?

Väčšina ľudí si po kúpe rebriny inštaluje do domácich posilňovní alebo fitness miestností, kde cvičia.

V prípade, že takúto miestnosť doma nemáte a cvičíte v jednej z miestností bytu či domu, umiestnite ju jednoducho tam.

Mnohé rebriny sú štýlové. Vedia s celou miestnosťou skvelo splynúť. Dokonca ju aj doplnia a dajú jej jemne športový nádych.

Rebriny do bytu sa od tých bežných nejako špeciálne neodlišujú. Spravidla sú menej mohutné, aby nepôsobili masívne.

Výber miestnosti je preto na vás. Samotnej inštalácie rebrín sa báť nemusíte. Zvládne to aj začiatočník.

Typy rebrín a hrázd

Rebriny  a hrazdy sú veľmi obľúbeným doplnkom umožňujúcim cvičenie a pretiahnutie tela v pohodlí domova.

Na trhu môžete nájsť produkty, ktoré sú drevené, kovové a s nerezovou výplňou.

Hrazdy potom závesné na rebriny, rohové, nástenné, na strop či do dverí. Jednotlivé typy rebrín a hrázd vám aj bližšie priblížime.

Rozdelenie rebrín

Poďme sa bližšie pozrieť na to, aké druhy nájdete na našom trhu.

Drevené rebriny

Patria medzi najpredávanejšie. Používajú sa väčšinou priamo do obytných interiérov. Pôsobia príjemne a sú nenáročné na údržbu.

Vzájomne sa ale líšia kvalitou a spôsobom uchytenia priečok do steny.

Kovové lakované rebriny

Bývajú už väčšinou vybavené hrazdou. Dajú sa vyrobiť v širokej škále farieb.

Povrchovou úpravou býva väčšinou kvalitná vypaľovaná farba.

Rebriny s nerezovou výplňou

Tento typ sa veľmi často používa v moderných interiéroch, kúpeľniach či posilňovniach.

Ich výhodou je aj pri častom používaní stálosť povrchovej úpravy priečok.

Rovnako ako u kovových rebrín býva väčšinou ich súčasťou hrazda

Druhy hrázd

Hrazda do dverí

Určená pre rozopnutie do dverí. Líšia sa kvalitatívne, lacné typy z ďalekého východu sa skrutkujú ručne.

Kvalitnejšie majú roztiahnutie riešené pomocou závitovej tyče, vďaka čomu je upevnenie stabilnejšie.

U väčšiny dverových hrázd sú prítomné aj pomocné valčeky, ktoré možno do dverí napevno namontovať a hrazdu potom rozpínať do nich. Podstatne sa tým zvýši nosnosť hrazdy.

Hrazda do dverí je veľmi obľúbený typ hrazdy. Presne preto sme si pre vás pripravili kompletný návod ako vybrať hrazdu do dverí. Prečítajte si ho, nebudete ľutovať. Prejsť na článok

Závesná hrazda na rebriny

Najčastejší variant hrazdy tam, kde je k dispozícii rebrina. Existuje aj hrazda kombinovaná s bradlami, ktorá sa dá jednoducho prestavať.

Stropná hrazda

Tam, kde to materiál stropu umožňuje, sa s obľubou využívajú hrazdy stropné.

Ich výhodou je neobmedzený priestor okolo nich, pritom ich umiestnenie cca 30cm pod stropom umožňuje nerušené prechádzanie pod nimi

Rohová hrazda

Medzi ľuďmi nie príliš známa hrazda, ktorá sa montuje cez roh miestnosti.

Vhodná je z dôvodu úspory miesta hlavne tam, kde konštrukcie stropov neumožňujú použiť stropnú hrazdu. Jej konce sú uhlovo prispôsobiteľné.

Nástenná hrazda na stenu

Tam kde je strop napr. zo sadrokartónu býva riešením tiež nástenná hrazda, ktorá existuje v rôznych prevedeniach.

Ako u rohovej hrazdy aj tu je potrebné dbať na riadne pripevnenie do steny.

Z dôvodu rozličných stavebných konštrukcií nie je súčasťou dodávky upevňovací materiál do steny.

O tomto druhu hrázd máme samostatný článok s kopou skvelých informácií. Ak plánujete zakúpiť hrazdu na stenu, odporúčame si ho prečítať. Prečítať si článok

Závesné bradlá

Slúžia na rozšírenie využitia rebrín o ďalšie cviky. Možno na nich cvičiť tricepsové kľuky na bradlách a prednožovanie na brušné svaly.

Opierka chrbta a podrúčky sú väčšinou čalúnené. Pozor treba dávať na prierez priečky rebriny a jej šírku, aby na ňu hrazda išla nasadiť.

Cvičebné náradie pre všetky generácie

Rebriny poslúžia ako univerzálne náradie pre všetkých členov rodiny, ktorí majú aspoň trochu chuť pre svoje telo niečo urobiť.

Tí najmenší budú brať šplhanie po rebrinách skôr ako hru a zábavu.

Rebriny pre deti je skvelým nápadom, keďže si lezením po nej môžu výrazne zlepšiť motoriku.

Starší členovia rodiny ho využijú pre posilňovacie cviky a prácu na flexibilite tela.

Rebriny uvítajú tiež všetci, ktorí z nejakého dôvodu potrebujú pretiahnuť telo či mať bezpečnú oporu pri rehabilitačných cvikoch.

Zvlášť praktické sú pre ľudí s problémami pohybového systému, centrálneho nervového systému a pohybového aparátu.

Obrovskou výhodou je, že ich nemusíte pred cvičením nijako pripravovať, proste sú vám kedykoľvek k dispozícii.

Aká je cena rebrín?

Veľkou výhodou rebrín je, že za pomerne príjemnú cenu získate nástroj, ktorým si precvičíte úplne celé telo.

Nebudete potrebovať žiadne závažie či iné doplnky a príslušenstvo.

Cena jednotlivých hrázd sa odlišuje od toho, aký model zvolíte. Niektoré sú drahšie, iné lacnejšie.

Ak kupujete jednoduchší model, zaplatíte zaň približne 80 – 90 €. 

Drahšie a väčšie typy stoja aj viac ako 150 €. 

To, koľko do rebrín investujete, je čisto na vás. Ak chcete kvalitu, musíte počítať s tým, že do vrecka siahnete hlbšie. 

Rozhodne sa to však oplatí. Čím sú rebriny kvalitnejšie a masívnejšie, tým sú odolnejšie a vydržia omnoho dlhšie.

Dokonca, môžu ich používať ľudia s rôznymi váhovými kategóriami.

Pri vyberaní sa preto zamerajte radšej na iné parametre, ako napríklad materiál alebo spracovanie.

Cena by mala byť medzi poslednými vecami, ktoré budete pri rebrinách riešiť.

Kde rebriny nakupovať?

Rebriny môžete nakupovať v klasickom kamennom obchode. Výhodou tohto typu nakupovania je to, že rebriny vidíte naživo.

Môžete si ich chytiť alebo dokonca vyskúšať.

Nehovoriac o tom, že pracovník na predajni vám rád pomôže s výberom. Môže vám povedať aj bližšie informácie o produkte.

Na druhej strane, internetové obchody často poskytujú omnoho väčší výber a výhodnejšie ceny. 

Jednotlivé kúsky si môžete medzi sebou porovnávať. Nakupovanie je taktiež jednoduchšie a rýchlejšie. Nemusíte chodiť z obchodu do obchodu.

Stačí v pohodlí domova e-shopy popreklikávať.

Medzi veľmi obľúbených predajcov, ktorí majú aj skvelé ceny, sa radí inSPORTline.

Ponuka tohto obchodu je pomerne široká. Vyberiete si tu ako základné modely, tak aj rebriny pre deti či rebriny do izby.

Aké sú výhody cvičenia na rebrinách?

Ako sme už niekoľkokrát spomenuli, rebriny sú univerzálnym pomocníkom na precvičenie celého tela. Majú tak množstvo rôznych výhod.

K nim sa radia:

A množstvo ďalších. Akonáhle na rebrinách začnete cvičiť zistíte, že sú tým pravým ako pre vás, tak aj pre ďalších členov vašej rodiny.

Najlepšie cviky na rebriny

Rebriny sú univerzálnym pomocníkom. Vhodné sú na množstvo cvikov. Aby sme však nehovorili len tak všeobecne, radi si spomenieme zopár presných cvikov.

Medzi tie najpopulárnejšie sa radia:

Poďme si o nich povedať niečo viac, aby ste pri najbližšom cvičení vedeli, ako ich predvádzať a na čo sú vlastne dobré.

Bulharský drep

Tento cvik je skvelý na posilnenie nôh a sedacích svalov. Mnohí ľudia ním však zaháňajú aj bolesť v oblasti krížov.

Výhodou je, že jeho predvádzanie je jednoduché.

Postavte sa chrbtom k rebrinám vo vzdialenosti približne jedného kroku. Jednou nohou sa o rebriny zaprite. Druhú nohu nechajte vzpriamene. Na nej stojíte.

Nadýchnite sa a pomaly choďte dolu, do drepu. Výdychom sa vráťte hore.

Rovnako ako pri klasickom drepe, ani pri tomto nemôže prechádzať koleno cez špičku.

Opakujte aspoň 10 – 15-krát na každú nohu.

Kľuky na rebrinách

Tento cvik je perfektný na posilnenie hrudných svalov a celkovo tzv. core, čiže jadra tela.

Pri tomto cviku sa postavte k rebrinám čelom vo vzdialenosti približne dvoch krokov. Chyťte sa jednej z priečok a spravte klasický kľuk. Opakujte aspoň 10-krát.

Visenie na rebrinách a zdvíhanie nôh

Cvik je skvelý najmä na jadro tela. Posilňujete si ním stabilitu a zlepšujete celkový postoj.

Postavte sa chbrtom k rebrinám. Chyťte sa za priečku a zaveste sa. Pokrčené alebo vystreté nohy dvíhajte smerom k bruchu.

Opakujte aspoň 10-krát.

Rozvoj flexibility kĺbov

Na predvádzanie tohto cviku sa postavte bokom k rebrinám. Chyťte sa jednou rukou priečky a druhú vzpažte.

Ukloňte sa sa smerom k rebrine a boky tlačte smerom von.

V takomto postoji vydržte aspoň 6 – 10 sekúnd a následne opakujte aj na druhú stranu.

Tento cvik je dobrý využívať pred a po cvičení. Telo sa dobre rozcvičí a ponaťahuje. Pripraví sa tak na ďalšie úkony, ktoré ho čakajú.

Cviky pre deti

Okrem klasických cvikov pre dospelých musíme spomenúť aj samotné cvičenie pre deti. Tie sa rady na rebrinách hrajú.

Lezú zhora dole. Skúšajú rôzne triky alebo sa na ne len zavesia.

Rebriny poskytujú nekonečné možnosti.

Ak sa ako rodič o svoje deti bojíte a nechcete, aby sa pri cvičení zranili, jednoducho stavte na žinenky alebo mäkšie koberce, ktoré pod rebriny dáte.

Ani po páde sa dieťa nijako nezraní.

Rebriny pre deti sú však často nižšie, ako tie klasické. Jednoducho sa montujú a vhodné sú napríklad aj do detských izieb.

Podporte túžbu po športe u vašich detí a poskytnite im kvalitné rebriny. Uvidíte, že si ich zamilujú.

Čo k rebrinám dokúpiť?

Základným doplnkom, ktorý sme si už vyššie spomenuli, je hrazda na rebriny. Okrem nej je však dobré dokúpiť aj ďalšie príslušenstvo či doplnky. 

K nim sa radia napríklad samotné činky alebo iné závažia. Pomocou nich môžete na hrazde cvičiť omnoho efektívnejšie a praktickejšie.

Na trhu nájdete aj špeciálnu lavičku k rebrinám. Spravidla sa z jednej strany zavesí, vďaka čomu môžete na nej cvičiť brušáky, kľuky alebo množstvo iných cvikov.

Taktiež na nej môžete vyskúšať cviky so závažím.

Lavičky sa jednoducho prispôsobujú. Vďaka tomu sú veľmi obľúbené.

Ich výhodou je aj to, že sú za príjemnú cenu. K rebrinám si ich môže dovoliť dokúpiť snáď každý.

Možno ste o nich počuli, možno nie, existuje špeciálna obuv s názvom inverzné topánky. Tie majú špeciálny mechanizmus, pomocou ktorého sa upnú na priečky.

Vy môžete bez obáv z toho, že by ste sa šmykli alebo nejako zranili, používať rebriny na cvičenie rôznych cvikov dolu hlavou.

Takýmto spôsobom precvičíte najlepšie jadro tela a brušné svaly.

Rebriny sa dajú premeniť aj na zábavné miesto pre deti. Dokúpte im k nim rôzne laná, siete či bradlá. Dokonca, niektoré obchody ponúkajú aj detskú šmýkačku.

Výber je široký. Rozhodne si prídete na svoje.

Rebriny sú nenáročné na údržbu

A na koniec musíme spomenúť ešte jednu skvelú výhodu rebrín. Množstvo prístrojov alebo nástrojov na cvičenie sa musí pravidelne čistiť.

Prach alebo iné nečistoty, ktoré sa do výrobkov dostávajú, ich rôznym spôsobom ničia.

Pri rebrinách to vša máte veľmi jednoduché. Čistenie je nenáročné. Raz za čas ich stačí pretrieť suchou alebo jemne navlhčenou handričkou.

Pri pravidelnom používaní dokonca netreba ani to.

Rebriny sú tak naozaj nenáročným a skvelým pomocníkom pre každého, kto rád cvičí.