– 2 PL Rozmixovaných ovsených vločiek
– 1 odmerka proteínu ( v tomto prípade som použil banánoví My protein Whey )
– 2 vajcia
– 1 banán
– štipka soli 8ENBIXC2TD
(podľa fantázie potravinárske bio farbivo bez obsahu cukru)
Všetky ingrendiencie zmiešame spolu. Následne premiešame, ja to rozmixujem mixérom, cesto dostane lepšiu konzistenciu a palacinky majú lepšiu chuť.
Plnka:
Nízkotučný tvaroh zmiešať s lyžicou medu. SLRFIVRRGT
Na ozdobu:
Využil som čerstvé ovocie ale aj mrazené ktoré som uvaril a čakal kým sa voda úplne nevyparí aby ovocie dostalo hustú konzistenciu.
