Graviola je tajomným ovocím s exotickým pôvodom, ktoré nám ponúka viac, než by sme si mohli predstaviť. Z tropických oblastí strednej a južnej Ameriky prináša tento stromový dar bohatý zásobník zdravotných benefitov. Od posilňovania imunity cez ochranu tráviaceho systému až po potenciálnu pomoc v boji proti niektorým typom rakoviny, graviola nám ukazuje, že príroda je plná prekvapení. V tomto článku vám priblížime fascinujúce účinky tohto ovocia. Čítajte ďalej.
Obsah článku
TOP 5 produktov s graviolou
Čo je Graviola?
Graviola, známa aj ako soursop, je plod stromu Annona muricata, ktorý pochádza z tropických oblastí Ameriky.
Ovocie pochádzajúce zo strednej a južnej Ameriky, oslovuje svojou výnimočnou schopnosťou posilniť našu imunitu a prinášať mnohé zdravotné výhody.
Graviola rastie v blízkosti rovníka na stromoch dorastajúcich do výšky 7 metrov. Jeho plody s rozmermi 20 až 30 cm majú zelenú šupku so štruktúrou pichliačí a bledozelenú dužinu, ktorá ponúka lahodnú sladkastú chuť.
Ak ste cestovali po Mexiku, Karibiku alebo Južnej Amerike, pravdepodobne ste už videli tento zaujímavý strom.
Graviola je ostnaté zelené ovocie s krémovou konzistenciou a výraznou chuťou, ktorá je často prirovnávaná k ananásu s jahodovými a citrusovými tónmi.
Je obľúbená nielen pre svoju výnimočnú chuť, ale aj pre svoju výživovú hodnotu.
Je plná živín
Graviola je skutočnou studňou živín.
Je bohatá na vitamíny B1, B2 a vitamín C, čím poskytuje podporu nášmu zdraviu a imunitnému systému. Z minerálov obsahuje:
- vápnik
- zinok
- draslík
- horčík
- fosfor
Nie len plody, ale aj kôra, listy a stonky gravioly sú významným zdrojom antioxidantov.
Graviola – prémiový extrakt
- Obsahuje vysoko koncentrovaný extrakt 4:1 z plodov gravioly. To znamená 4-krát vyššiu koncentráciu biologicky aktívnych látok.
- Graviola je bohatá na vitamíny, minerály a ďalšie prírodné látky. Telo ich prijíma v prirodzenej podobe, nie synteticky vyrobené.
- Je obľúbeným produktom v kategórii superpotravín vďaka svojim vlastnostiam.
- Neobsahuje lepok, laktózu ani mliečnu bielkovinu, čo je ideálne pre osoby s intoleranciou na tieto látky.
Štúdie z roku 2014 identifikovali v graviole množstvo antioxidačných zlúčenín, vrátane tanínov, saponínov, fytosterolov, flavonoidov a antrachinónov.
Tieto zlúčeniny chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi a podporujú proces regenerácie buniek.
Ako sme už spomenuli, graviola je skutočnou výživnou bombou. Obsahuje vitamín C, vitamín B a množstvo antioxidačných látok.
100-gramová porcia čerstvej gravioly obsahuje len 66 kalórií, ale zároveň poskytuje 34% odporúčanej dennej dávky vitamínu C a je bohatá na vlákninu.
Účinky
Graviola je známa pre svoje mnohé zdravotné výhody. Je plná antioxidantov, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a znižujú riziko ochorení, vrátane srdcových chorôb a rakoviny.
Taktiež niektoré štúdie uvádzajú, že graviola má potenciálne antirakovinové účinky, ktoré môžu pomôcť v boji proti niektorým druhom rakoviny.
Graviola má antibakteriálne účinky a môže pomáhať pri liečbe niektorých infekcií, ako je napríklad zubný kaz.
Taktiež sa ukázalo, že pomáha zmierniť zápal a môže byť užitočná pri liečbe zápalových ochorení, ako je artritída.
Môže pomáhať aj pri stabilizácii hladiny cukru v krvi a má analgetické účinky, čo znamená, že môže pomôcť zmierniť bolesť. Čaj z gravioly sa tiež tradíčne používa na zníženie stresu a úzkosti. Ten si rozoberieme neskôr v článku.
Boj proti rakovine a cukrovke
Graviola má potenciál v boji proti určitým typom rakoviny a cukrovke. Štúdie naznačujú jej protirakovinové a protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápalové stavy.
Taktiež sa zistilo, že graviola môže blokovať receptory bolesti a znížiť zápalové procesy.
V rôznych častiach sveta sa graviola používa na liečbu rôznych ochorení.
V Peru sa využívajú jej listy na zmiernenie zápalu slizníc a odstránenie hlienu z hrdla. Koreň a listy gravioly sa používajú na kontrolu hladiny cukru v krvi u diabetikov.
V Karibiku sa z gravioly pripravuje čaj proti kašľu, ktorý pomáha pri ochoreniach dýchacích ciest.
Dokonca sa využíva aj ako prírodné sedatívum, ktoré môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi a krvný tlak.
Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že graviola má potenciál bojovať proti niektorým druhom rakoviny. Niektoré výskumy ukázali, že extrakt z gravioly má toxický účinok na bunky rakoviny prsníka a môže stimulovať imunitný systém.
Podľa výskumu vykonaného na Purdue University School of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences môže graviola selektívne cieľovať na rakovinové bunky, ponechávajúc zdravé bunky nepoškodené. Tieto zistenia naznačujú potenciálnu efektívnosť gravioly ako podporného prostriedku v rakovinovej liečbe.
Pomoc pri herpese
Graviola sa považuje za alternatívnu liečbu herpesu. Laboratórne testy in vitro ukázali, že graviola je toxická pre tento vírus.
Môže byť účinným prostriedkom pre tých, ktorí trpia týmto vírusom, ktorý sa často objavuje na pokožke tváre, rtov alebo pohlavných orgánoch.
Podpora trávenia a ochrana žalúdočnej sliznice
Graviola tradične podporuje zdravé trávenie a pomáha pri problémoch ako zápcha a hnačka. Má aj potenciál zabrániť vzniku žalúdočných vredov, chrániac sliznicu žalúdka, pažeráka a tenkého čreva.
Je bohatá na vlákninu, ktorá zasycuje a môže pomôcť pri chudnutí. Navyše, obsahuje vysoké množstvo antioxidantov, ktoré chránia bunky pred poškodením a pomáhajú udržiavať zdravie kože.
Graviola – prémiový extrakt
- Obsahuje vysoko koncentrovaný extrakt 4:1 z plodov gravioly. To znamená 4-krát vyššiu koncentráciu biologicky aktívnych látok.
- Graviola je bohatá na vitamíny, minerály a ďalšie prírodné látky. Telo ich prijíma v prirodzenej podobe, nie synteticky vyrobené.
- Je obľúbeným produktom v kategórii superpotravín vďaka svojim vlastnostiam.
- Neobsahuje lepok, laktózu ani mliečnu bielkovinu, čo je ideálne pre osoby s intoleranciou na tieto látky.
Posilnenie imunity a antioxidačný účinok
Zdravý imunitný systém je kľúčom k zachovaniu dobrého zdravia. Graviola má schopnosť posilňovať imunitný systém a pomáhať organizmu bojovať proti chorobám.
Ľudia s oslabeným imunitným systémom môžu profitovať z užívania gravioly.
Graviola je taktiež silným antioxidantom, ktorý pomáha ochraňovať bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Tieto voľné radikály môžu spôsobiť vážne ochorenia, a preto je dôležité dostávať dostatok antioxidantov cez stravu.
Prírodné analgetikum
Okrem svojej zaujímavej chuti, si táto plodina získala uznanie ako účinné prírodné analgetikum, schopné zmierniť bolesť a urýchliť hojenie rán.
Kvôli svojim sedatívnym a protizápalovými účinkom je graviola už stáročia veľmi hodnotným prostriedkom v boji proti vnútorným aj vonkajším bolestiam.
Nespavosť a úzkosť
Na záver môžeme spomenúť, že graviola ponúka úľavu aj tým, ktorí trpia nespavosťou alebo úzkosťou.
Jej konzumácia je vhodná v boji proti nadmernému stresu a duševnej nepohode.
Stres dokáže narušiť váš prirodzený metabolizmus a spánkový rytmus. Preto ak sa potýkate s problémami so spánkom alebo nepríjemnou úzkosťou, je čas vyskúšať graviolu.
Táto starodávna metóda na zmierňovanie stresu môže priniesť harmóniu a pohodu do vášho života.
Ako jesť Graviolu?
Existuje niekoľko spôsobov, ako si vychutnať graviolu. Môžete ju konzumovať čerstvú, pridať ju do smoothie, variť z nej čaj alebo ju použiť na osladenie dezertov.
Kapsule
Graviolu tiež môžete nájsť v rôznych formách, ako sú kapsuly alebo extrakty. Odporúčené dávky sa líšia v závislosti od veku, zdravotného stavu a iných faktorov.
Vo všeobecnosti sa odporúča užívať denne 500 až 1500 mg gravioly vo forme kapsúl a 1 až 4 ml extraktu, ale vždy dodržiavajte pokyny výrobcu.
Graviola – prémiový extrakt
- Obsahuje vysoko koncentrovaný extrakt 4:1 z plodov gravioly. To znamená 4-krát vyššiu koncentráciu biologicky aktívnych látok.
- Graviola je bohatá na vitamíny, minerály a ďalšie prírodné látky. Telo ich prijíma v prirodzenej podobe, nie synteticky vyrobené.
- Je obľúbeným produktom v kategórii superpotravín vďaka svojim vlastnostiam.
- Neobsahuje lepok, laktózu ani mliečnu bielkovinu, čo je ideálne pre osoby s intoleranciou na tieto látky.
Priama konzumácia
Graviolu môžete tiež konzumovať priamo. Jej plody majú lahodnú sladkastú chuť a môžu sa jesť samotné alebo pridať do šťavy a smoothie.
Pri výbere gravioly by ste mali vyberať mäkké ovocie a vyhýbať sa jadierkam, ktoré obsahujú neurotoxín anonacín.
Graviola je jedinečným tropickým ovocím s neuveriteľnými zdravotnými prínosmi. Je to nielen lahodná pochúťka, ale aj prírodný liek na mnohé zdravotné problémy.
Graviola čaj
Čaj z gravioly je bohatý na rôzne zložky, ktoré mu dávajú jeho liečivé vlastnosti. Medzi tieto zložky patria:
- triesloviny
- alkaloidy
- anonol
- acetogeníny
- polyfenoly
- sacharidy
- vitamíny A, B a C
Z minerálnych látok obsahuje železo, vápnik, horčík, fosfor, draslík, sodík a zinok.
Cena produktov
Cena takýchto produktov s graviolou sa môže líšiť v závislosti od značky a dávkovania. Je dôležité poznamenať, že kvalita čaju a jeho zloženie môžu ovplyvniť cenu.
Pred kúpou produktov s graviolou nezabudnite zvážiť počet tabliet/kapsúl/sáčkov v balení a celkovú cenu.
Všimnite si, že niektoré produkty sú drahšie, ale zároveň ponúknu vyššiu koncentráciu účinných látok.
Nezabudnite však, že pred začatím užívania gravioly ako liečebného prostriedku by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
Graviola – prémiový extrakt
- Obsahuje vysoko koncentrovaný extrakt 4:1 z plodov gravioly. To znamená 4-krát vyššiu koncentráciu biologicky aktívnych látok.
- Graviola je bohatá na vitamíny, minerály a ďalšie prírodné látky. Telo ich prijíma v prirodzenej podobe, nie synteticky vyrobené.
- Je obľúbeným produktom v kategórii superpotravín vďaka svojim vlastnostiam.
- Neobsahuje lepok, laktózu ani mliečnu bielkovinu, čo je ideálne pre osoby s intoleranciou na tieto látky.
Možné vedľajšie účinky
Graviola môže byť povestná pre svoje mnohé zdravotné prínosy, ale je dôležité byť obozretný pri jej dlhodobej konzumácii.
Existujú potenciálne vedľajšie účinky a situácie, kedy by ste mali byť opatrní.
Dlhodobá konzumácia gravioly môže mať negatívny vplyv na nervový systém a pohybové schopnosti.
V niektorých prípadoch môže spôsobiť vážnu neuropatiu, ktorá prejavuje príznaky podobné Parkinsonovej chorobe, ako sú tras a svalové stuhnutie. Preto by ľudia trpiaci Parkinsonovou chorobou mali graviole vyhýbať, pretože by mohla zhoršiť ich symptómy.
Záver
Graviola je fascinujúcim ovocím so širokej škály potenciálnych zdravotných výhod. Aj keď existuje mnoho sľubných výskumov, treba si uvedomiť, že ešte stále prebiehajú ďalšie štúdie, aby sa presnejšie určili jej účinky. Graviola môže byť cenným prírodným doplnkom pre vaše zdravie a imunitu, ale je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie.
