Naďa Černá
Študentka žurnalistiky, ktorá miluje bojové športy. Písaniu sa venuje už niekoľko rokov a okrem športu a fitness si rada vychutná kvalitnú kávu a dobrú knihu.
56 článkov
0 Komentáre
Moje články
Otužovanie pre začiatočníkov: Ako začať?
Videli ste niektorých ľudí kúpajúcich sa v studenej vode niekde vonku v januári? V prípade, že vás otužovanie zaujalo a chceli by ste s ním začať, musíte poznať zopár základných informácií. Len vďaka nim vydržíte nielen prvé, ale aj tie ďalšie studené sprchy či dokonca kúpele.
Výhody otužovania
Otužovanie sa berie...
Garmin Vivoactive 3 – Recenzia a naše hodnotenie
Hodinky značky Garmin sú známe po celom svete. Majú veľké množstvo používateľov, skvelo vyzerajú a jednoducho sa používajú. To však nie sú všetky výhody, ktoré tieto výrobky ponúkajú. Ak premýšľate, že by ste na značku stavili, vyskúšajte od nej model Gamin Vivoactive 3, ktorý patrí k veľmi obľúbeným. Aké...
Cviky s gumeným expanderom – Poznáte všetky? + (VIDEO)
Cvičeniu vo fitness centre či v posilňovni sa často nič nevyrovná. Ide o miesto, kde máte desiatky rôznych nástrojov a možností. Ak však cvičíte v domácich podmienkach, mali by ste vyskúšať rôzne cviky s gumou. Sú efektívne, jednoduché na predvedenie a nepotrebujete k nim žiadne špeciálne nástroje. Stačí, aby...
Recenzia tenisiek Adidas Terrex Agravic GTX
Tenisky sú základnou obuvou, ktorá vám vo vašom vybavení nesmie chýbať. Sú pohodlné, môžete ich nosiť k takmer všetkému a často sú za skvelé ceny. Ak patríte k milovníkom turistiky či cvičenia, rozhodne by ste sa mali poobzerať po modeli Adidas Terrex Agravic GTX, ktorý patrí k veľmi obľúbeným....
Plážový stan – Viete ako vybrať ten najlepší? + (TOP 6)
Leto prišlo a s ním aj dovolenková sezóna. Plánujete stráviť zopár dní niekde pri mori? V tom prípade by vám nemalo chýbať základné vybavenie. Okrem klasických vecí ako opaľovacie krémy, plavky alebo kufre by ste si mali zaobstarať aj plážový stan. Je omnoho praktickejší ako klasický slnečník a poskytuje...
Lyžovanie: Naučte sa základy a lyžujte ako profesionál
Lyžovanie patrí medzi veľmi obľúbené zimné športy. Naša krajina má naň skvelé podmienky a vy si tak môžete vyberať z desiatok rôznych svahov a lyžiarskych stredísk. Na to, aby ste si však lyžovanie užili, ho najprv musíte ovládať. Učenie nového športu, hlavne vo vyššom veku, môže byť náročné, no...
Vyhrievané rukavice – kedy ich zvoliť + tipy, ako ich vybrať
Zimné obdobie so sebou prináša nielen nutnosť obliekať si viac vrstiev, ale taktiež desiatky doplnkov a príslušenstva, ktoré nám pomáhajú zostať v teple. K týmto kúskom sa radia napríklad čapice, šály či rukavice. A práve posledné spomenuté nájdete na trhu v mnohých prevedeniach. Jedným z najobľúbenejších sú vyhrievané rukavice.
Najlepšie...
Vyberáme najlepšie gymnastické kruhy (TOP 3)
Gymnastické kruhy sú základom mnohých telocviční a fitness centier. Vhodné sú na veľké množstvo rôznych typov cvikov. Okrem klasickej gymnastiky si našli uplatnenie napríklad v crossfite. Pomocou kruhov si viete precvičiť svaly na rukách či zlepšiť svoju kondíciu. To však stále nie je úplne všetko. Zakúpte si gymnastické kruhy...
Ako vybrať turistické mačky? Máme super tipy + TOP PRODUKTY
Každý šport si vyžaduje inú výstroj a iné príslušenstvo. Kým pri behu alebo plávaní toho nepotrebujete príliš veľa, zimné športy sú presným opakom. Rovnako sú na tom aj mnohé iné vonkajšie športy, medzi ktoré sa radí napríklad turistika alebo horolezectvo. Správna výstroj je v takomto prípade kľúčová. Pomáha vám...
Kedy piť proteín? Pred alebo po tréningu? Máme odpoveď!
Proteín je základnou zložkou, ktorá v tele nesmie chýbať. Podieľa sa na mnohých procesoch, vrátane budovania svalov.
To je aj dôvod, prečo ju mnohí ľudia dopĺňajú vo forme suplementov. Tu však prichádza otázka, kedy piť proteín? Je lepšie dať si ho po tréningu alebo pred ním?
Rozdielne názory mnohých ľudí
Ako sa...
Najlepšie pingpongové rakety: Ako vybrať + (otestovali sme)
Pre dokonalý pôžitok z hrania ping pongu potrebujete kvalitné pingpongové rakety. V našom článku sa dozviete, aké sú hlavné typy pingpongových rakiet a ako si vybrať tú správnu pre vaše potreby. Okrem toho sa pozrieme aj na to, ktoré faktory ovplyvňujú kvalitu rakiet a ako sa postarať o ich...
Správny tep srdca: Ako ho sledovať?
Tep srdca je veľmi individuálna vec. Každý z nás ho má iný. Líši sa od človeka k človeku, od aktivity, ktorú vykonávame a taktiež od samotného veku. Niektorým ľuďom ho ovplyvňujú aj rôzne zdravotné problémy či lieky, ktoré užívajú. Nedá sa preto úplne určiť, aký tep je ten správny...
Recenzia Huawei Band 4 Pro – Všetky jeho výhody a nevýhody
Fitness náramky sú, na rozdiel od klasických športových hodiniek, menšie a kompaktné. Jednoducho sa prispôsobia akémukoľvek zápästiu, sú štýlové a jednoducho sa kombinujú s oblečením. Jedným z veľmi obľúbených je aj Huawei Band 4 Pro, ktorý vyšiel na konci minulého roka.
Hneď na prvý pohľad si môžete všimnúť, že náramok...
Vitamíny – od A po Z – Všetko, čo potrebujete vedieť!
Pre správne fungovanie organizmu, pevnú imunitu a zdravie sú vitamíny veľmi dôležité. Naše telo ich síce prijíma len v malých množstvách, no sú zodpovedné za mnohé procesy v tele. Vyváženou a dobrou stravou, by ste do tela mali dostať všetko, čo potrebujete, no občas sa stáva, že nejaká zložka...
Polar Vantage M – Recenzia športových hodiniek
So športom prichádza ruka v ruke rôzne príslušenstvo, ako napríklad športové oblečenie, kvalitné topánky či fitness náramky a hodinky. A práve posledný kúsok je dnes dôležitou súčasťou každého milovníka cvičenia alebo fitness. Pomocou kvalitných hodiniek môžete zistiť, aký čas ste cvičili, koľko kalórií ste spálili a množstvo ďalšieho. Jedným...
Chia semienka – Účinky, recepty a cena + (VÝHODY)
Chcete získať stratenú energiu a popri tom schudnúť bez pocitu hladu? Už to nie je iba sen. Počuli ste už o tzv. ,,superpotravine" s názvom chia semienka? Tento prírodný detoxikant je presne to, čo váš organizmus potrebuje.
Tieto semienká sa zafarbujú na bielo alebo na čierno.
Máme pre vás výber tých...
Oblečenie na jógu – Čo skutočne potrebujete?
Joga patrí medzi obľúbené druhy cvičenia. Má veľké množstvo benefitov ako pre mladších, tak aj pre starších. Ako pre ženy, tak aj pre mužov. V prípade, že s ňou ešte len začínate, je dobré vedieť, čo všetko potrebujete. Okrem jogamatky si budete musieť kúpiť aj správne oblečenie na jogu....
Jogamatka – ako vybrať tú najlepšiu? + (TOP 10)
Jogu si za posledné roky obľúbilo veľké množstvo ľudí. Zaraďuje sa do kategórie relaxačných cvičení s ohľadom na správnu techniku dýchania. Človek si pri nej vie oddýchnuť, nabrať nové sily, meditovať a prísť na iné myšlienky. To však nie je všetko. Výhod jogy je veľké množstvo. Na to, aby...
Airtrack – Žinenka pre adrenalínových nadšencov
Na trhu dnes nájdeme desiatky rôzneho príslušenstva na cvičenie. Ak preferujete silové tréningy, na svoje si prídete pri činkách. Ak ste milovníkom behu či bicyklovania, pozrieť by ste sa mali po kvalitných strojoch. Existuje však aj jedna pomôcka vhodná pre všetkých adrenalínových nadšencov. Jej názov je airtrack. Čo to...
Zdravé chudnutie: Ako začať a zbaviť sa kíl natrvalo?
Chudnutie je zložitý proces, ktorým si prešli už mnohí z nás. Neustála honba za štíhlou postavou núti ľudí podstupovať rôzne diéty a cvičiť hodiny vo fitness centrách. Výsledky často nie sú také, ako sme si predstavovali, a motivácia klesá. Keď sa kolotoč vo forme priberania a chudnutia začne, zastavuje...
Zámok na bicykel – Ako vybrať ten najlepší? (najbezpečnejší)
Je jazdenie na bicykli vašou obľúbenou aktivitou? Ak patríte k ľuďom, ktorí bicykle využívajú na pravidelnej báze a chodíte na nich napríklad do mesta, obchodu alebo práce, potrebujete im poskytnúť kvalitné zabezpečenie. Najlepšia forma je klasika vo forme zámku. Vďaka nemu vám bicykel nikto nezničí a ani neukradne. Ako...
Bojové umenia – Ako si vybrať to pravé? + najlepšia výbava
Bojové športy si za posledné roky vyslúžili veľkú pozornosť. Skúšajú ich ako mladší, tak aj starší. Ako muži, tak aj ženy. Na výber máte desiatky možností. Od boxu, cez karate až k Jiu Jitsu. Premýšľate, ktoré bojové umenie je pre vás vhodné? S výberom vám radi pomôžeme.
Najlepšia výbava na...
Masážny prístroj – (aj na krk) Vyberáme ten NAJLEPŠÍ! (TOP 10)
Masáž patrí medzi veľmi obľúbené druhy relaxu u mnohých ľudí. Netreba sa však čomu čudovať. Pri kvalitnej a dobrej masáži si oddýchnete, zrelaxujete sa a vyčistíte si myšlienky. Jej najväčšou výhodou je to, že má množstvo skvelých benefitov nielen pre psychické, ale tiež fyzické zdravie. Bohužiaľ nie každý si...
Vyberáme KVALITNÉ lyžiarske bundy – (TOP 5)
Lyžovanie je jedným z veľmi obľúbených zimných športov. Vhodný je nielen pre dospelých, ale taktiež pre deti. Poskytuje určitý druh voľnosti na svahu. Niet lepšieho pocitu ako spustiť sa zjazdovkou dolu. Ak radi lyžujete alebo sa to chcete naučiť, okrem lyží by vám nemali chýbať ani lyžiarske bundy. Tie...
