Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
393 článkov
13 Komentáre
Moje články
Najlepšie bežecké pásy – Vyberáme (TOP 8) pásov na doma
Rozhodli ste sa zlepšiť svoju fyzickú kondíciu a dostať svoje zdravie na lepšiu úroveň? Beh je skvelý spôsob, ako zhodiť prebytočné kilá a pritom ešte aj posilniť celkovú kondíciu vášho tela. Beh vonku so sebou ale prináša určité nepríjemnosti v podobe nepriaznivého počasia a ďalších faktorov. Ak ste nadšenec...
Najlepší GINGER SHOT – Na čo je dobrý? Účinky + (recept)
Malý ginger shot je silný nápoj vyrobený z mletého čerstvého koreňa zázvoru, vody a inej tekutiny. Jeden shot má zvyčajne 50 ml a medzi obľúbené variácie patria zázvorovo citrónové, zázvorovo kurkumové, zázvorovo medové verzie a moho ďalších.
Ako jedna z najpopulárnejších korenín na svete sa zázvor používa na dodanie pikantného...
Chiropraktik: kto to je a čo robí? Kedy ho vyhľadať?
V tomto článku sa detailne pozrieme na to, kto je chiropraktik, aké služby poskytuje a ako chiropraxia môže prispieť k vášmu zdraviu. Dozviete sa tiež, kedy je vhodné vyhľadať chiropraktika a aké výhody táto forma terapie prináša.
Kto je chiropraktik?
Chiropraktik je zdravotnícky odborník, ktorý sa špecializuje na chiropraktické metódy.
Pravdou je,...
Ako vám kuchynský robot uľahčí cestu k zdraviu
Zdravé stravovanie často odsúvame na vedľajšiu koľaj, pretože pripraviť si zdravé jedlo považujeme za časovo náročné a komplikované. A s množstvom špinavého riadu. S kuchynským robotom sa však situácia dramaticky mení. Zistite, čo všetko zdravé si jednoducho urobíte v kuchynskom robote.
Viete, ako sa hovorí, čas sú peniaze a zdravie...
7 tipov, ako na správne držanie tela pri chôdzi
Dobrý postoj je dôležitým faktorom pre pohodlnú a ľahkú chôdzu. Správne držanie tela pri chôdzi vám uľahčí dýchanie a rýchlosť chôdze. Ak pri chôdzi pociťujete bolesť, prvá vec, ktorú by ste mali skontrolovať, je vaše držanie tela a to, v akej polohe máte hlavu a ramená.
Ako bonus, vďaka správnemu...
Eustres: Pozitívny stres, ktorý vám môže zmeniť život
Nie každý stres je rovnaký. Zatiaľ čo niektoré formy stresu môžu byť pre naše zdravie škodlivé, iné môžu byť prekvapivo prospešné. Jedným z takýchto typov je eustres – „dobrý stres“, ktorý nás motivuje, nabíja energiou a pomáha nám rásť. Čo presne eustres je, ako ho rozpoznať a ako ho využiť vo...
Tribulus terrestris – Funguje alebo je to podvod? (✅ účinky)
Tribulus terrestris (Kotvičník zemný) je plazivá rastlina z čeľade kacibovitých (zygophyllaceae), ktorá má niektoré užitočné vlastnosti - a to nielen pre športovcov.
Doplnky stravy obsahujúce Tribulus terrestris patria v poslednej dobe medzi veľmi obľúbené, najmä medzi kulturistami, vzpieračmi a ďalšími silovými športovcami.
Najlepší tribulus terrestris
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Ďalšou skupinou záujemcov o Tribulus...
Melatonín – čo to je a ktorý melatonín je najlepší?
Melatonín je hormón produkovaný v pineálnej žľaze (eipfýze) v mozgu. Jeho hlavnou úlohou je regulovať cirkadiány rytmus spánku a bdelosti, no má aj iné vlastnosti, ktoré môžu byť pre telo veľmi prospešné. Je to jediný známy hormón syntetizovaný epifýzou a uvoľňuje sa v reakcii na tmu, preto sa často...
Kuracie prsia v jogurte na zdravý spôsob (rýchly recept)
Kuracie prsia v jogurte sú ideálnym receptom pre všetkých, ktorí milujú zdravý životný štýl a už ich viac nebaví klasické kura s ryžou. Tento jednoduchý a chutný pokrm nielenže obohatí váš jedálniček o kvalitné bielkoviny, ale taktiež podporí regeneráciu svalov a dodá energiu po náročnom tréningu.
Prečo zaradiť kuracie prsia...
Recenzia lyžiarskej prilby so štítom BLIZZARD-Double Visor
Lyžiarska prilba Blizzard Double Visor patrí medzi moderné a praktické prilby pre zimné športy. Tento model vyniká kombináciou atraktívneho dizajnu a technických inovácií ako je napríklad integrovaný štít alebo nastaviteľná ventilácia. Poďme si ju podrobnejšie predstaviť z hľadiska jednotlivých parametrov, výhod, nevýhod a dostupnosti v obchode.
Technické parametre a dizajn
Blizzard...
Stacionárne bicykle – Ktorý rotoped je najlepší?
Chystáte sa kúpiť si stacionárny bicykel (rotoped)? Otázku, ako vybrať rotoped si kladie väčšina ľudí, ktorí si chcú túto športovú pomôcku vyskúšať.
V dnešnom článku zistíte úplne všetko, čo pred kúpou stacionárneho bicykla musíte vedieť.
Poďme na to!
Najlepšie stacionárne bicykle pre tento rok
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Čo je to stacionárny bicykel?
Stacionárny bicykel, známy...
Ako schudnúť a nabrať svaly: (vedecky) podložené tipy
Chcete vedieť, ako ako schudnúť a nabrať svaly? Vyskúšajte silový tréning. Tento spôsob sa stáva stále populárnejšou formou cvičenia. Ak chcete hlavne rast svalovej hmoty, zvýšenie sily a redukciu tuku, tréning s váhami môže byť pre vás ideálnou voľbou. V tomto článku sa budeme venovať tomu, ako schudnúť tuk...
Koľko sa dá schudnúť za mesiac? Takéto čísla ste nečakali!
Vidina rýchlej premeny a dosiahnutie štíhlej postavy môže byť pre mnohých motiváciou začať s chudnutím. Avšak otázka, ktorá prichádza na rad hneď na začiatku: "Koľko sa dá schudnúť za mesiac?" Odpoveď na túto otázku však nie je úplne jednoduchá a závisí od viacerých faktorov. Hoci rýchle diéty a rôzne...
Ako vybrať smart ring? Porovnanie Oura Ring vs Ultrahuman
Smart prstene sa stávajú čoraz populárnejšou alternatívou k tradičným fitness náramkom a hodinkám. Tieto malé, elegantné zariadenia dokážu monitorovať vaše zdravie, aktivitu aj spánok, pričom sú navrhnuté tak, aby boli nenápadné, pohodlné a štýlové. Potrebujete si vybrať smart ring? Ste na správnom mieste – tu sa dozviete všetko, čo...
Čo znižuje cholesterol? Týchto 17 potravín vám pomôže!
Čo znižuje cholesterol? Toto je otázka, ktorá v dnešnej dobe znepokojuje mnohých ľudí. Vysoký cholesterol môže byť rizikovým faktorom a spôsobovať rôzne zdravotné problémy, vrátane srdcových chorôb. Preto je dôležité vedieť, aké potraviny môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi. V tomto článku sa pozrieme na 17 potravín, ktoré...
Prečo nosiť barefoot topánky? Pozreli sme sa na výhody a nevýhody
Barefoot obuv sa stáva čoraz populárnejšou vo svete, kde si ju obliekajú ženy, muži aj deti bez ohľadu na vek. Táto obuv je nielen mimoriadne pohodlná, ale často prispieva aj k zlepšeniu rôznych zdravotných problémov súvisiacich s nohami. Čo to presne znamená a prečo sú tieto topánky také výnimočné?
V...
Otužovanie: 10 vecí, ktoré ste nevedeli
Otužovanie sa stáva čoraz populárnejším trendom, ktorý si obľúbili športovci, ľudia hľadajúci nové spôsoby, ako posilniť imunitu, či nadšenci pre sebarozvoj. Ak patríte medzi tých, ktorí už nad touto praxou premýšľali, alebo ste len zvedaví, čo všetko zahŕňa, pripravili sme pre vás zoznam 10 vecí, ktoré ste možno o...
Svalová pamäť – ako funguje a prečo sa nebáť pauzy od cvičenia?
Mnoho z nás sa obáva, že po prestávke od cvičenia, či už kvôli chorobe, zraneniu alebo zatvoreným telocvičniam, stratíme svalovú hmotu, ktorú sme tak ťažko nadobudli. Je svalová pamäť po rokoch schopná vrátiť svaly späť do ich pôvodnej formy? V tomto článku sa pozrieme na to, ako funguje a...
Zablokovaná krčná chrbtica? Skúste cviky na uvoľnenie krčnej chrbtice + (video)
O cvikoch na chrbát sme písali už v minulosti. Chrbtové svalstvo je však naozaj komplexná téma. Preto sa dnes zameriame na časť, ktorá býva najviac zaťažovaná a množstvo ľudí má s ňou veľké problémy. Hlavne v dnešnej dobe, kedy ľudia často sedia pri počítači aj niekoľko hodín. Krčná chrbtica je tak...
Čo na otužovanie? Toto je nutná výbava!
Otužovanie je skvelý spôsob, ako zlepšiť zdravie, posilniť imunitu a zvýšiť odolnosť voči chladu. Pre bezpečné a pohodlné otužovanie je však dôležité mať správnu výbavu. Tu sú hlavné veci, ktoré budete potrebovať:
Ako na otužovanie v pohodlí domova?
1. Plavky
Na otužovanie sa bežne používajú klasické plavky alebo termoplavky, ktoré nie sú...
Nabité proteínom – Proteínové produkty z bregov (recenzia)
Nabité proteínom SK je internetový obchod, ktorý prináša na slovenský trh široký výber proteínových produktov od značky 'z bregov. Tieto produkty sú skvelou voľbou pre všetkých, ktorí hľadajú kvalitné a chutné proteínové doplnky na podporu svojho aktívneho životného štýlu. Dnes sa bližšie pozrieme na jednotlivé produkty, ktoré tento obchod...
Iontový nápoj – ktorý izotonický nápoj je najlepší? (TOP 5)
Izotonické nápoje sú dôležitou súčasťou výživy takmer každého športovca, ktorý sa venuje vytrvalostným alebo iným nářočným športom. Ich špeciálne zloženie zaručuje efektívne doplnenie tekutín, energie a elektrolytov, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie optimálneho výkonu a prevenciu predčasnej únavy.
Pri správnom užívanú môžu kvalitné iontové nápoje napomôcť lepšiemu športovému výkonu a rýchlejšiemu...
Masážny valec – Foam roller – Cena a predaj + (cviky)
Už ste o ňom počuli? Penový masážny valec je fitness pomôckou, ktorá vám rozhýbe a uvoľní svaly pred cvičením.
Je tiež výborným pomocníkom na regeneráciu po tréningu.
V tomto článku vám priblížime, prečo sú masáže tak dôležité a ako vám s nimi môže masážny valec pomôcť.
V efitku používame tieto masážne valce
Vypredané? Vyskúšajte...
Chutná brokolicová nátierka pre pravých gurmánov
Brokolica je skvelou surovinou do polievok, ako príloha k mäsu, ale vyskúšali ste ju už niekedy v nátierke? Máme pre teba recept na takúto lahodnú fitness nátierku. Môžete ju podávať na raňajky, pripraviť deťom na desiatu do školy alebo ňou prekvapiť hostí. Na čerstvom pečive bude chutiť výborne.
Postup:
Brokolicu...
