Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
381 článkov
14 Komentáre
Moje články
Chutná brokolicová nátierka pre pravých gurmánov
Brokolica je skvelou surovinou do polievok, ako príloha k mäsu, ale vyskúšali ste ju už niekedy v nátierke? Máme pre teba recept na takúto lahodnú fitness nátierku. Môžete ju podávať na raňajky, pripraviť deťom na desiatu do školy alebo ňou prekvapiť hostí. Na čerstvom pečive bude chutiť výborne.
Postup:
Brokolicu...
Pistáciový krém od Powerlogy (RECENZIA)
Pistáciový krém od Powerlogy nie je len obyčajný krém. Ide o luxusný produkt, ktorý prichádza z domáceho slovenského prostredia, avšak skladá sa zo surovín z celého sveta. Je to ideálna kombinácia kvality a autentickej chuti, ktorá sa hneď po prvom ochutnaní stane neoddeliteľnou súčasťou vašej kuchyne.
Vzhľad a balenie produktu
Produkt...
Mandľová múka – Aké má výhody? + (recepty)
Nahradiť klasickú múku môže byť tvrdý oriešok. Ak nie ste nováčik vo fitness svete, pravdepodobne ste už počuli o mandľovej múke. Mandľová múka, sa vyrába z mletých mandlí a je populárnou alternatívou k bežnej múke. Stále sa stáva obľúbenejšou v svete zdravého stravovania. V tomto článku sa dozviete všetko,...
Amino X od BSN – Dávkovanie a cena (recenzia)
Amino X je doplnok stravy s obsahom instantných aminokyselín, ktoré pomáhajú pri regenerácii svalstva po náročnejšom tréningovom procese alebo fyzickom výkone.
Je to prípravok s vyšším obsahom aminokyselín a vitamínmi bez prídavku cukru a chemických prísad.
Navyše produkt má okrem kvalitného zloženia aj príjemnú chuť s kvalitnou rozpustnou vlastnosťou.
Niet pochýb o...
Quinoa – Čo to je? Plus 5 najobľúbenejších receptov!
Quinoa (čítajte kinoa) sa svojej popularite úspešne teší už niekoľko rokov. Napriek tomu je dnes stále považovaná za jednu z najlepších superpotravín na svete. Kedy a prečo sa stala tak populárnou a neoceniteľnou vo svete výživy, sa ďalej dozviete v našom článku.
Najlepšia quinoa - náš výber
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Čo...
Ako na odvodnenie organizmu pred fitness súťažou?
Odvodnenie organizmu je proces, ktorý môže mať významný vplyv na výkon športovca, najmä pred súťažou vo fitness alebo zápase v MMA. Správne odvodnenie môže pomôcť zlepšiť fyzickú kondíciu, zvýšiť energiu a zlepšiť celkový výkon. O Efektívnom odvodnení organizmu aj všetkých dôležité aspektoch sa dozviete viac v tomto článku.
Dôvody odvodnenia
Najprv...
Hoverboard – Ako vybrať ten správny? (TOP 5)
Hoverboard je tu s nami už od roku 2015, no k ozajstnému rozšíreniu tohto zariadenia došlo až v roku 2017.
Zásluhu na tom mali aj mnohé mediálne známe osobnosti, ako sú napríklad Justin Bieber alebo Nick Jonas.
Čo je to hoverboard?
Hoverboard vyzerá na prvý pohľad veľmi jednoducho.
Pravdou však je, že sa...
GymBeam proteín – Výber najlepších proteínov (POROVNANIE)
V dnešnej dobe sa s proteínmi doslova roztrhol trh. Nájdete ich také množstvo a toľko druhov, že si nebudete vedieť vybrať. No každý, kto cvičí a zaujímajú ho v prvom rade výsledky – staví na kvalitu. Už aj na Slovensku si vieme nájsť kvalitné proteíny, a medzi také patrí aj GymBeam proteín. Dnes sa...
Synefrín: účinný spaľovač tuku, ktorý podporí chudnutie aj športový výkon
Na podporu chudnutia sa dnes predáva množstvo doplnkov stravy, ktoré málokedy obsahujú skutočne účinné zložky alebo v adekvátnych dávkach. Ak hľadáte niečo na podporu energie, spaľovania tukov a športového výkonu, čo nezruinuje vašu peňaženku, vyskúšajte synefrín.
ZOBRAZIŤ NAJLEPŠÍ SYNEFRÍN
Čo sa dozviete v dnešnom článku? Rýchly prehľad
Synefrín je extrakt z pomarančovníka horkého (Citrus...
Garsin – Prírodný pomocník na chudnutie (recenzia)
Garsin je voľne prístupný prírodný výživový doplnok, ktorý účinne bojuje s nadváhou a podporuje látkovú premenu tukov.
Tiež je účinný v často veľmi náročnom cieli, keď si chceme udržať prijateľnú celkovú telesnú hmotnosť.
Konečná účinnosť výživového prípravku (produktu) pramení z prírodnej sily viacerých aktívnych a zároveň účinných zložiek a látok.
Čo...
Horká čokoláda – Môže pomôcť pri cvičení a zlepšiť regeneráciu? (VÝHODY)
Nie je žiadnym tajomstvom, že horká čokoláda má množstvo benefitov. Aktuálne vedecké štúdie naznačujú, že môže tiež pomôcť zlepšiť športový výkon. Ak ste športovec alebo človek, ktorý sa chce udržať čo najviac fit a zdravý, pravdepodobne sa snažíte zo svojho jedálnička vyradiť všetky sladké maškrty. S tmavou čokoládou by...
Športtester – Vyberáme ten najlepší (Garmin + Polar)
Nový rok dáva ideálny priestor a čas na to začať na sebe pracovať. Ak práve začínate so športovou aktivitou, či sa začínate venovať niečomu novému, určite chcete mať svoje výsledky pod kontrolou a mať dokonalý prehľad o tom, či robíte pokroky. Ideálnym zariadením na zbieranie, ale i analýzu dát je...
Masážny valec – Foam roller – Cena a predaj + (cviky)
Už ste o ňom počuli? Penový masážny valec je fitness pomôckou, ktorá vám rozhýbe a uvoľní svaly pred cvičením.
Je tiež výborným pomocníkom na regeneráciu po tréningu.
V tomto článku vám priblížime, prečo sú masáže tak dôležité a ako vám s nimi môže masážny valec pomôcť.
V efitku používame tieto masážne valce
Vypredané? Vyskúšajte...
Baseballová pálka – Výber tých najlepších + na obranu
Pomocou tohto článku zistíte, ako si vybrať tú správnu baseballovú pálku pre vaše potreby. Bejzbalová pálka je nutnosťou pre každého hráča baseballu a aj keď to môže vyzerať tak, že ide o jednoduchý kus športového náčinia, opak je pravdou.
Existuje totiž veľké množstvo charakteristík a rôznych parametrov, na ktoré by ste mali pri...
Dynasit COMFORT – Dynamická podložka (recenzia)
Dynamická podložka na sedenie „Dynasit COMFORT“ je určená na korekciu nesprávneho držania tela a posilnenie svalov chrbta.
Pomáha zmierniť tlak v bedrovej chrbtici, pričom vás prirodzene vynúti sedieť v správnej polohe a stimuluje malé pohyby medzistavcových diskov.
Tento praktický pomocník je vysoko odporúčaný pre ľudí, ktorí denne sedia dlhé hodiny a trpia bolesťami chrbtice.
V tomto článku vám...
Ako vybrať futbalovú bránku? Máme návod! (TOP 5)
Futbal je šport, ktorý je obľúbený medzi všetkými vekovými kategóriami v rôznych kútoch sveta. Svoje zaľúbenie v ňom objavia dospelí, dôchodcovia a v neposlednom rade deti. Každá pohybová aktivita má skvelý vplyv na ľudské zdravie a výnimkou nie je ani spomínaný futbal. Čo je možné od futbalu očakávať? V...
Najlepšie smart GARMIN hodinky na šport – TEST + (TOP 9)
Otestovali sme najlepšie Garmin hodinky, aby sme vám uľahčili hľadanie ideálnych smart hodiniek pre vaše športové a každodenné aktivity. Či už ste ostrieľaný športovec, ktorého cieľom je posunúť svoj tréning na vyšší level a prekonať svoje doterajšie rekordy, alebo hľadáte hodinky, ktoré vám pomôžu začať vašu fitness cestu, efitko...
Máte chuť na zdravý snack? Máme 20 super tipov!
Dodržiavať zdravý životný štýl je super avšak z času na čas je potrebné si dopriať chutný snack. V dnešnom článku sa pozrieme na rôzne zdravé snacky, ktoré vám pomôžu uhasiť chuť na maškrtu. Najlepšie na tom je, že každý zdravý snack na tomto zozname má rozumné množstvo kalórií takže...
Gymshark – Príbeh zakladateľa: Z garáže až k miliardovému úspechu
V dnešnom článku sa pozrieme na ohromujúci príbeh zakladateľa značky Gymshark, ktorý začal so svojou značkou v malom garážovom priestore a dnes je úspešným miliardárom. Tento príbeh nás inšpiruje a ukazuje, že s odhodlaním a vášňou je možné dosiahnuť výnimočné úspechy.
Začiatok cesty v garáži
Príbeh Gymsharku sa začal skromne v...
NAJLEŠIE gumy na cvičenie + cviky (ako vybrať)
Ak sa práve chystáte začať s cvičením, určite ste už natrafili na mnoho spôsobov pohybu, ktoré vás zaujali a s ktorými by ste plánovali pokračovať. Veľmi obľúbenou pohybovou aktivitou sú gumy na cvičenie, ktoré dokážu zaťažiť rôzne svalové partie naraz a tak dosiahnuť výborný výsledok.
Je jedno či ste začiatočníkom...
Kofeín a jeho vplyv na športový výkon – Toto ste netušili!
Väčšina z nás veľmi dobre vie, ako chutí „životabudič“ – káva. Mnohí z nás si bez rannej kávy ani nedokážeme predstaviť svoj deň, pretože sa potrebujeme „postaviť na nohy“ a mať dostatok energie v práci či v škole.
Tento lahodný a voňavý nápoj si potrebujeme vychutnávať každý deň. A niektorí aj viackrát počas dňa. Vieme, že...
Podpora imunity – Ako podporiť imunitu a čo ju ohrozuje?
Imunita je schopnosť organizmu popasovať sa so škodlivými prvkami, ktoré nás obklopujú úplne všade. Predstavuje odolnosť organizmu voči všetkým nástrahám. V nasledujúcom článku Vám ponúkame zopár tipov, ako úspešne podporiť imunitu a cítiť sa zdravý.
Zopár faktov
Je všeobecne známe, že imunita ľudí je stále horšia. Ľudia sa menej pohybujú, sú väčšinou v interiéri,...
Najlepšie lano na cvičenie – (TOP 5) + Návod, ako vybrať
Lano na cvičenie si našlo svoje miesto medzi fitness nadšencami už relatívne dávno. Dôvod, prečo sú laná na cvičenie také populárne, je jednoduchý. Ich používanie je účinný kardio a silový tréning zároveň. Nielen, že je to jedna z najuniverzálenjších fitness pomôcok na trhu, ale je to tiež skvelá voľba...
Triceps 💪🏻 – Ako ho správne cvičiť? + (parádne cviky)
Svalová partia, na ktorej si dávajú pri cvičení extrémne záležať najmä muži, sú ruky. Niektorí z nich si cvičenie bicepsov zaraďujú vo svojom tréningovom pláne aj niekoľkokrát za sebou.
Pravdou však je, že objem rúk, nevytvára biceps.
Sval, ktorý objem paže vytvára sa nazýva triceps. Treba však povedať, že to nie je...
