Erika
Masérka, mama, športovkyňa. Vyštudovala Regeneráciu a výživu v športe, momentálne študuje kondičné trénerstvo na Masarykovej univerzite. Venuje sa silovému tréningu a súťaží v klasickom silovom trojboji. Verí, že zdravá strava a pohyb dokážu robiť zázraky s telom aj dušou 🙂
124 článkov
6 Komentáre
Moje články
Čakankový sirup – Konečne zázračné sladidlo?
Čo keby sme vám povedali, že existuje sladidlo, ktoré si môžete dopriať bez výčitiek, nemá takmer žiadne kalórie a ešte vám pomôže naplniť denný príjem vlákniny? Zoznámte sa s čakankovým sirupom.
Kto občas nemá chuť na sladké? Keď však príde rad na cukor, veľa ľudí sa mu v snahe urobiť niečo pre...
Rýchly tip: Koľko kalórií spálim za deň?
Nová rubrika "Rýchly tip" vždy v skratke zhrnie danú problematiku, odkáže ťa na rozsiahlejšie články na našom webe a veríme, že prinesie trochu svetla do spleti navonok nesúvisiacich informácií. Dnes na tému "koľko kalórií spálim za deň".
Myšlienka, že sa dá žiť aj z lásky, je síce pekná, ale v...
Kokosový cukor: zdravá náhrada cukru alebo sladká lož?
Zvyšujúce sa povedomie o hrozbách nadváhy či obezity ľudí poháňa v snahe objavovať krásy zdravého životného štýlu. Zdravá strava, dostatok pohybu, kvalitný spánok – to sú veci, ktoré všetci poznajú. Ale čo robiť, keď príde chuť na sladké? Poďme sa spolu pozrieť na jednu z najpopulárnejších náhrad klasického cukru...
Cviky na fitlopte pre sexi zadok aj boľavý chrbát.
Cviky na fitlopte mnohí aj dnes považujú za niečo, čo pomôže pri bolestiach chrbta. Máme ju doma a radi si na nej chvíľu pohopkáme a ponaťahujeme sa. Keď však príde rad na posilňovanie, zásobník cvikov sa akosi zužuje.
Pripravili sme pre vás rýchly tréning, ktorý odcvičíte behom pol hodiny v...
