Dominika Jarošová
Chvíľu mi trvalo, kým som si k športu ako malá našla cestu. Dnes si už však život bez neho neviem predstaviť. Preto si popri tvorbe článkov a grafiky vždy vo voľnom čase zabehám či zacvičím. Keďže milujem prírodu, najradšej vybehnem do lesa so psíkom alebo na turistiku. Pravidelne sa vzdelávam v oblasti športu a zdravej výživy, nakoľko naše telo je hlavne náš výtvor a treba sa oň patrične starať. Rada by som nadobudnuté poznatky predstavila aj vám.
37 článkov
0 Komentáre
Moje články
Bezzvyšková diéta – Čo to je + tip na jedálniček
Bezzvyšková diéta, známa tiež ako diéta s nízkym obsahom vlákniny, diéta s nízkym obsahom rezíduí alebo šetriaca diéta je vhodná najmä pre ľudí, ktorých trápia rôzne tráviace problémy. Je špecifická tým, že počas nej minimalizujete množstvo nerozpustnej vlákniny v tele.
Jej podstatou je teda obmedzenie určitého sortimentu potravín, ako nafukovacie potraviny,...
Nízkokalorické potraviny + (ZOZNAM 50 najlepších)
Či už ste na ceste k dosiahnutiu svojich cieľov v oblasti chudnutia alebo jednoducho túžite po zdravom a vyváženom stravovacom režime, nízkokalorické potraviny by nemali chýbať vo vašom jedálničku.
Tieto potraviny nie sú len kalorickým obmedzením. Skrývajú v sebe množstvo vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré sú nevyhnutné pre náš organizmus.
V tomto článku...
Anabol 24 od Uber Nutrition (RECENZIA)
Dlhodobo cvičíte a pritom stále nevidíte výsledky? Anabol 24 sľubuje, že dodá vašim svalom všetko potrebné pre ich rýchlejší rast. Patrí medzi obľúbené výživové doplnky pre športovcov – gainery. Tieto výrobky sú navrhnuté na podporu hmotnostného prírastku a naberania svalovej hmoty.
Podľa slov výrobcu ide o najsilnejší voľnopredajný stimulant rastu svalovej hmoty....
Nedostatok draslíka – prečo klesá draslík v tele? + (prejavy)
Vedeli ste o tom, že draslík je tretím najviac vyskytujúcim sa minerálom v tele? Aj napriek tomu, že sa o ňom tak často nerozpráva, pre naše telo je skutočne dôležitý. Nachádza sa v každej ľudskej bunke a závisí od neho množstvo životne dôležitých funkcií.
Nedostatok draslíka podľa národného výskumu trápi až 97 % Američanov....
Výstup na Kilimanjaro – Všetko, čo potrebujete vedieť + výbava
Trúfli by ste si vystúpiť na Kilimanjaro? Na to, aby ste zdolali najvyššiu horu Afriky si budete musieť siahnuť na dno svojich síl. Šťastie však praje pripraveným a práve vďaka tomuto článku sa dozviete všetko, čo by ste pred výstupom mali vedieť.
Turistika patrí medzi obľúbené formy cvičenia, vďaka ktorej si...
Betakarotén a jeho účinky + ako ho užívať?
Leto je obdobím, kedy sa veľa ľudí teší na slnečné lúče a oddych na pláži. Opaľovanie si však vyžaduje starostlivý prístup, aby sme dosiahli krásnu a opálenú pokožku bez jej poškodenia. Chrániť sa treba nielen natieraním, ale i vnútorne. Práve s vnútornou ochranou nám môže pomôcť betakarotén.
Ide o prírodný pigment, ktorý nájdeme...
Dopamín – Prečo je taký dôležitý? + Ako ho prirodzene doplniť
Poznáte ten pocit, ktorý sa k vám dostaví po zvládnutí ťažkej situácie, skúšky alebo po obdržaní niečoho vysnívaného? Presne za týmito pocitmi stojí dopamín.
Na druhú stranu, dopamín súvisí aj so vznikom rôznych závislostí, ako sú napríklad alkohol, drogy či sociálne siete.
Ako je možné, že nám dopamín spôsobuje radosť...
Gaba: Čo to je a ako pomáha? (účinky)
Mozog je zázračný orgán, ktorý ovláda náš každodenný život. Je plný komplexných chemických procesov a neurotransmiterov. Jedným z kľúčových hráčov v tomto neuropsychologickom divadle je GABA, skratka pre kyselinu gamma-aminomáselnú.
Gaba sa stala v posledných rokoch obľúbeným doplnkom stravy. Čiastočne je to spôsobené najmä tým, že nie je jednoducho dostupná...
Nechuť do jedla: Čo ju spôsobuje a ako sa jej zbaviť?
Určite poznáte ten pocit, keď vám ide na chuť všetko, čo vidíte a nedokážete odolať vlastným chutiam. Mnohých však dokáže potrápiť aj opačný pocit, kedy nemôžu do úst vložiť ani sústo. Nechuť do jedla môže byť na jednej strane len dočasným problémom, no na druhej strane, dlhodobé odmietanie jedla nám...
Najlepší full body tréning pre začiatočníkov aj pokročilých + (VIDEO)
Chceli by ste začať cvičiť, ale neviete ako? Alebo vám len povinnosti neumožňujú rozdeliť si tréningy podľa partií? V tom prípade vyskúšajte full body tréning. Ak neviete o čo ide, full body znamená to, že počas tréningu zapojíte celé telo, čiže si precvičíte viacero svalových partií. Výsledkom bude nielen efektívny tréning,...
Najlepšie fitness vegánske burgre (FIT RECEPTY)
Kto by nemiloval burgre? Chrumkavá žemľa, hovädzia placka, roztopený syr a bohatý majonézový dresing. Čo tak si pripraviť zdravšiu alternatívu burgru, ktorá bude ale stále chutná? Ak súhlasíte, v tomto článku vám dáme pár tipov, ako pripraviť chutný fitness vegánsky burger.
Vegánska strava sa stala v posledných rokoch populárnou nielen medzi samotnými...
Ako rýchlo zaspať – Overené tipy, ktoré vám pomôžu!
Odbila polnoc a vy stále zúfalo pozeráte do stropu? Problémy so zaspávaním trápi čoraz viac ľudí. Keďže spánok je pre ľudský organizmus veľmi dôležitý, nespavosť a problémy so spánkom môžu mať negatívny vplyv na náš fyzický, ale i duševný stav.
Ak patríte k tým, ktorých trápi nespavosť a hľadáte spôsoby, ako rýchlo...
Ako na ploché brucho? (OVERENÉ TIPY)
Ako mať ploché brucho? Túto otázku si kládol už hádam každý.
Ploché brucho je totiž jedným z najžiadanejších cieľov mnohých ľudí, ktorí sa zaujímajú o svoje zdravie a vzhľad. Tehličky na bruchu sa stávajú symbolom silnej a zdravej postavy. Dosiahnutie plochého brucha nie je však len o estetike, ale aj o...
