– 50g ovsených vločiek
– 20g proteínu (podľa chuti)
– 250ml vody
– 100ml vody do shakeru
– lyžica medu (alebo sladidlo podľa potreby)

Ovsené vločky vložíme do hrnca s vodou, pri miešaní dosladíme podľa chuti. Medzi tým si rozmiešame v shakeri proteín s vodou. Po zhustnutí kaše vlejeme proteín a varíme 5 minút kým kaša nemá krémovú konzistenciu. Najradšej ju podávam s čerstvým ovocím, tým sa nič nepokazí.