SLEDUJTE TOTO A OMNOHO VIAC NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
SLEDUJTE TOTO
A OMNOHO VIAC
NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
Pokračujeme v sérií stredne pokročilých plankových variácií. Dôvodom, prečo zapojiť plank do tréningu je, že kým pri brušákoch pracuje izolovaná skupina brušných svalov, pri planku sa zapája okrem svalov prednej časti trupu aj skupina na bokoch a chrbte. Síce sa plank cvičí s vlastnou hmotnosťou, v tomto tréningu použijeme ako pomôcku fit loptu. A nebude to inak aj nabudúce.
Pokračujeme v sérií stredne pokročilých plankových variácií. Dôvodom, prečo zapojiť plank do tréningu je, že kým pri brušákoch pracuje izolovaná skupina brušných svalov, pri planku sa zapája okrem svalov prednej časti trupu aj skupina na bokoch a chrbte. Síce sa plank cvičí s vlastnou hmotnosťou, v tomto tréningu použijeme ako pomôcku fit loptu. A nebude to inak aj nabudúce.