Iveta Ďurišová – Energy step a brucho

SLEDUJTE TOTO A OMNOHO VIAC NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
SLEDUJTE TOTO
A OMNOHO VIAC
NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
Energy Step ? kardio tréning ? pozývam vás na ďalší kardio-tanečný tréning so mnou, na odbúranie nadbytočných kalórií a vody z tela ? tak sa poďme vyskákať a vypotiť, prajem príjemnú zábavu.
Energy Step ? kardio tréning ? pozývam vás na ďalší kardio-tanečný tréning so mnou, na odbúranie nadbytočných kalórií a vody z tela ? tak sa poďme vyskákať a vypotiť, prajem príjemnú zábavu.

Magdaléna Škrteľová – Dynamická joga

SLEDUJTE TOTO A OMNOHO VIAC NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
SLEDUJTE TOTO
A OMNOHO VIAC
NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
Na koniec týždňa si pre Vás naša trénerka Magdaléna ? pripravila dynamickú jogu ? Pod pojmom joga si nepredstavuj len válanie sa po poduške ale ako plnohodnotné cvičenie ?
Na koniec týždňa si pre Vás naša trénerka Magdaléna ? pripravila dynamickú jogu ? Pod pojmom joga si nepredstavuj len válanie sa po poduške ale ako plnohodnotné cvičenie ?

Martina Mišovicová – Základné plankové variácie

SLEDUJTE TOTO A OMNOHO VIAC NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
SLEDUJTE TOTO
A OMNOHO VIAC
NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
Martina si pre Vás pripravila základné plankové variácie ??‍♀️.
Plank pomáha zlepšovať držanie tela, podporuje chrbát a zlepšuje koordináciu. To znamená, že je komplexným cvikom pre naše telo, s mnohými viariáciami. A preto postupne budeme cvičiť plank v rôznych variáciach. V tomto tréningu sa zameriame na jednoduché plankové cviky.
Martina si pre Vás pripravila základné plankové variácie ??‍♀️.
Plank pomáha zlepšovať držanie tela, podporuje chrbát a zlepšuje koordináciu. To znamená, že je komplexným cvikom pre naše telo, s mnohými viariáciami. A preto postupne budeme cvičiť plank v rôznych variáciach. V tomto tréningu sa zameriame na jednoduché plankové cviky.

Martina Štrbáková – Mobilita a stabilita

SLEDUJTE TOTO A OMNOHO VIAC NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
SLEDUJTE TOTO
A OMNOHO VIAC
NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
Dnes Vám prinášame video od Maťky ?‍♀️, ktorá sa zamerala na mobilitu a stabilitu tela ?‍♀️
Mobilita a taktiež aj stabilita je podstná pri budovaní svalovej hmoty ?
Dnes Vám prinášame video od Maťky ?‍♀️, ktorá sa zamerala na mobilitu a stabilitu tela ?‍♀️
Mobilita a taktiež aj stabilita je podstná pri budovaní svalovej hmoty ?

Iveta Ďurišová – Celé telo – „FULL BODY“

SLEDUJTE TOTO A OMNOHO VIAC NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
SLEDUJTE TOTO
A OMNOHO VIAC
NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
Tréningy zamerané na celé telo sú super voľba na šetrenie času v dnešnej dobe. Aj taký tréning ťa čaká, ak sa rozhodneš pre dnešný tréning. Cvičenie vo dvojičkách cvikov s postupným znížovaním opakovaní je tiež skvelá voľba na to, ako byť fit. Stačí ti iba uterák, fľaša s vodou, podložka a úsmev na tvári.
Tréningy zamerané na celé telo sú super voľba na šetrenie času v dnešnej dobe. Aj taký tréning ťa čaká, ak sa rozhodneš pre dnešný tréning. Cvičenie vo dvojičkách cvikov s postupným znížovaním opakovaní je tiež skvelá voľba na to, ako byť fit. Stačí ti iba uterák, fľaša s vodou, podložka a úsmev na tvári.

Magdaléna Škrteľová – Yoga s prvkami jogaterapie

SLEDUJTE TOTO A OMNOHO VIAC NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
SLEDUJTE TOTO
A OMNOHO VIAC
NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
Naša trénerka Magdaléna ? si pre Vás pripravila opäť cvičenie jogy ? Dnes to ale bude joga s prvkami joga terapie ?‍♀️
Naša trénerka Magdaléna ? si pre Vás pripravila opäť cvičenie jogy ? Dnes to ale bude joga s prvkami joga terapie ?‍♀️

Martina Mišovicová – Celé telo so stoličkou

SLEDUJTE TOTO A OMNOHO VIAC NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
SLEDUJTE TOTO
A OMNOHO VIAC
NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
Dnes opäť cvičíme s Martinou ?‍♀️
Tá si pre Vás dnes taktiež ako minule pripravila cvičenie so stoličkou ?
Snažte sa každý jeden cvik precítiť tak, aby ste po cvičení mali zo seba lepší pocit ?
Dnes opäť cvičíme s Martinou ?‍♀️
Tá si pre Vás dnes taktiež ako minule pripravila cvičenie so stoličkou ?
Snažte sa každý jeden cvik precítiť tak, aby ste po cvičení mali zo seba lepší pocit ?

Liana Fabianová – Yoga – Hrudník a hrudná časť chrbtice

SLEDUJTE TOTO A OMNOHO VIAC NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
SLEDUJTE TOTO
A OMNOHO VIAC
NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
Naša trénerka Liana ?‍♀️ si dnes pre Vás pripravila cvičenie jogy ?, v ktorej si precvičíte hrudník a hrudnú časť chrbtice ?
Pre niekoho je joga cvičenie, pre iného životný štýl, filozofia a príležitosť, ako nájsť seba samého. Joga znamená spojenie. S čímkoľvek – s vlastným JA, so svetom naokolo ?
Naša trénerka Liana ?‍♀️ si dnes pre Vás pripravila cvičenie jogy ?, v ktorej si precvičíte hrudník a hrudnú časť chrbtice ?
Pre niekoho je joga cvičenie, pre iného životný štýl, filozofia a príležitosť, ako nájsť seba samého. Joga znamená spojenie. S čímkoľvek – s vlastným JA, so svetom naokolo ?

Martina Štrbáková – HIIT tréning celé telo + brucho

SLEDUJTE TOTO A OMNOHO VIAC NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
SLEDUJTE TOTO
A OMNOHO VIAC
NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
Dnešný tréning v podobe HIIT tréningu, ktorý je zameraný na celé telo ?‍♀️ a brucho ? si pre Vás pripravila naša trénerka Martina ?‍♀️
Povieme Vám, že pri dnešnom tréningu je veľmi vysoký predpoklad zapotenia sa ?
Dnešný tréning v podobe HIIT tréningu, ktorý je zameraný na celé telo ?‍♀️ a brucho ? si pre Vás pripravila naša trénerka Martina ?‍♀️
Povieme Vám, že pri dnešnom tréningu je veľmi vysoký predpoklad zapotenia sa ?

Iveta Ďurišová – Zadok a spodná časť tela – TOTAL BUTTY

SLEDUJTE TOTO A OMNOHO VIAC NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
SLEDUJTE TOTO
A OMNOHO VIAC
NA EFITKO
Už ste si zakúpili členstvo? Prihlásiť sa
Trening full body som si pre vás pripravila, aj keď tréningy na celé telo sú bežné ? no tento môj zahŕňa cviky, ktoré pri častejšom používaní a s použitím závaží (jednoruciek), je zaručený na formovanie a spevňovanie ? tieto cviky sú zaručená náhrada za stroje vo fitness centrách, tak nech sa páči a ešte raz, odporúčam dávať si tento tréning, aspoň tri krát do týždňa?
Trening full body som si pre vás pripravila, aj keď tréningy na celé telo sú bežné ? no tento môj zahŕňa cviky, ktoré pri častejšom používaní a s použitím závaží (jednoruciek), je zaručený na formovanie a spevňovanie ? tieto cviky sú zaručená náhrada za stroje vo fitness centrách, tak nech sa páči a ešte raz, odporúčam dávať si tento tréning, aspoň tri krát do týždňa?